投掷拳击是你可以在多伦多投掷一拳的地方。在5000平方英尺的环境中，健身工作室将有氧运动、拳击和力量训练整合到一个50分钟的杀手级锻炼中。

Drop Boxing的灵感来自纽约著名的拳击馆，隆隆作响．在这个健身房，一切都是关于耐力、力量和拳击袋。但是，它并没有结束。该工作室有一个一对一的个人训练空间，兼作伸展室。

Drop Boxing的特点是一旦你开始了，就很难停下来。你的脚很轻，对抗着沙袋的推拉，这是一种强大的力量。

一旦你到了那里，你就开始了，没有放松的空间。拳击，跌落，出汗是沉重的，充分和快速的房间变成一个健身爱好者的夜总会。

这个健身房有两件事让我印象深刻:播放列表与拳击完美匹配，夜店般的声音和灯光让它不仅仅是一个健身场所。

始终如一的主题是# likechamp，这是印在t恤上、镜子和屏幕上的座右铭。Drop是由Lara Marquez创立的。拳击一开始只是她的爱好，但很快就变成了一种激情和事业。她将Drop创建为一个空间，给人们带来和她在拳击后一样的能量和信心。工作室里的90年代流行文化颂歌并非巧合。她在90年代形成了自己的身份，这也是为什么《Drop》总是聚集在90年代的音乐和电视图标中，从储物柜上的Dr. Dre语录到黑白拼贴画上的电视图标。Drop消除了你需要有正确的技术，甚至考虑加入拳击训练的耻辱。你不需要进入拳击场，你不需要对抗教练或指导员。

在暗室里锻炼的额外好处是，它给了你练习技巧的机会，而不会感觉你在被监视。

一个典型的班级有10个回合，在击打袋子和在地板上举重之间切换。泪滴袋是水训练袋，对你的指关节更容易。

在传统的长沙袋里，你无法打出正确的上勾拳(一种拳击方式)。水袋吸收你的出拳，减少对你的手和手腕的冲击。

我的健忘让我很难跟上拳击的节奏。Drop找到了解决办法，在与眼睛平齐的屏幕上显示出拳的顺序，可见且明亮。

每一次拳击动作都用数字标示。在拳击中，有六拳;刺拳= 1，直拳= 2，上勾拳= 3，以此类推。因为课堂上发生了太多事情，如果教练只是大声喊出组合，你可能无法跟上。

这个屏幕是一个很好的序列提示。这是使这个健身房如此有趣的附加功能之一。每一轮拳击赛都以跑完六拳系列结束，你在最后一轮用尽所有的拳。

在每个袋子下面，有一个白色箭头指示面向和击打的方向。这些袋子的摆放方式是让它们互相碰撞，而不是让别人碰撞。

拳击对有氧运动和上肢力量很有好处，但有时你想把这些都放在锻炼中。当你把拳击和自由体操搭配在一起时，你会得到一个全面、平衡的日常锻炼。

每天的课程都会针对不同的身体部位，比如胸部、背部和腹肌、肩膀和手臂、臀部和腹肌，以及针对所有部位的全身锻炼。

单节课是28美元，每月不限次数的套餐是300美元。