肌肉训练
GoGo肌肉训练是一种特殊类型的训练,它会让你怀疑自己是否真的在锻炼。你。穿上劳拉·克罗夫特式的黑色紧身衣,XBody锻炼是一种激烈的,完全不同于你所习惯的体验。
使用电肌肉刺激(EMS)技术,这种紧身衣以7秒间隔20分钟的时间发送脉冲或微电击,收缩你的肌肉。
虽然这可能看起来是一种奇怪的健身方式,但在开始的五分钟后,当燃烧开始,汗水开始倾泻,你就得到了。
20分钟的锻炼是为了取代你在健身房的常规负重训练。紧身衣(奇迹发生的地方)通过内置的背心和护垫来锻炼每个肌肉群。
在紧身衣下面,你穿着一件薄薄的黑色棉衬衫和打底裤,这样XBody套装就能尽可能地贴近你的身体。一开始你会觉得不舒服,但很快你就会习惯这种刺激肌肉的动作。
EMS技术已被医生和理疗师用于肌肉治疗多年,但EMS培训和XBody技术最近已被纳入健身领域。
EMS是一种结合高强度间歇训练和6秒休息的深层组织训练。HIIT训练包括下蹲(很多下蹲),手臂弯曲,紧张的弓身练习,臀大肌和平板支撑。
位于约克维尔的GoGo肌肉训练是一个很好的选择,如果你时间紧迫,有任何受伤,或想要针对特定的肌肉群进行训练。
工作室有一个训练室,有两个垫子站并排训练,后面有旋转自行车。两个更衣室都配备了淋浴、毛巾、吹风机和来自Saje的护肤品。
如果你怀疑20分钟的锻炼能给你带来效果,我向你保证,我也一样。但是强度不同于一般的60分钟。
这些脉冲通过肌肉上方的电极产生并传递,这些电极强烈刺激肌肉,导致肌肉收缩,并增加额外的“燃烧”。
其结果应该是模仿肌肉的实际运动。重点是,你不需要在健身房呆上60分钟,你只需要20分钟。
GoGo Muscle的创始人Mani Khajehnouri和Ali Mirkhan花时间了解你的锻炼目标,并在你锻炼时给你所有需要的休息。
他们根据你的健身能力定制锻炼方式。你可以控制手臂、大腿、背部和臀大肌上的电脉冲强度,然后决定你想关注身体的哪个部位。
我通常以一个相当高强度的臀部和腿部锻炼开始,然后以两分钟的手臂锻炼结束。锻炼会消耗你很多,所以不要以为你要做20分钟的轻松骑行。你会感到疼痛和肾上腺素高涨,但你会惊讶于第二天的健身效果。
有几件事我喜欢GoGo肌肉训练——我做这个艰苦的,但疯狂有效的锻炼是多么的有趣,还有工作人员。
工作人员非常友好和专业。他们会花时间去了解你,在工作室内外照顾你。工作人员的额外关注是很有帮助的。每次健身费为99美元,每月健身费为499美元。
赫克托耳Vasquez