多伦多的人们正在安大略湖结冰的水中冰浴
在安大略湖冰浴也许不是每个人在多伦多的好时光,但有一个人把它变成了一种仪式。
大约一年前,Ron Batuigas的一段视频和朋友下棋当坐在冰湖的洞里时,病毒就传开了。
Batuigas告诉blogTO:“那天晚上,我们萌生了成立一个健康小组的想法,以挑战心态,个人成长,通过探索不适来突破极限。”
他们给这个组织打电话无限这家公司的业务涉及冷暴露、运动和呼吸等体验和疗法。
不过那个疯传的视频是在度假村拍的跟踪在橡树湖,从多伦多几个小时的路程,Batuigas在安大略湖寒冷的下降,还可以看到CN塔。
早在2020年10月,他就和一群朋友开始了这个不寻常的爱好,想要找到打发时间的方法,做点什么,而不是做那些当时已经被关闭的日常夜生活活动。巴图加斯已经大量参与了夜生活,个人正在寻找一条更健康的道路。
Batuigas说:“在我成长的过程中,我一直都是一个游泳运动员,我觉得水在召唤我。”
随着巴图加斯逐渐增强了对寒冷的抵抗力,一开始只沾一下水就成了他的例行公事。他开始跟随专家,包括维姆·霍夫,安德鲁胡伯曼和苏珊娜Sø伯格现在,她每天都洗冰浴。
2022年1月10日是他连续第400次下滑。
“关于冷水疗法的好处和研究是无止境的,”Batuigas说。
他说,就他个人而言,他发现这种练习可以改善大脑功能和情绪,减轻抑郁和焦虑,刺激减肥,增强免疫系统,帮助提高精力水平和睡得更深。
“它几乎是获得了一种超人的力量,”巴图加斯说。
安大略湖几乎总是足够安全和清洁,但巴图加斯和他的同伴总是带着水测试工具来检查水质。
“人们仍然对在安大略湖游泳感到恐惧。我发现自己经常为它辩护,”Batuigas说。
“但好消息是,在冬季,我们有一些奇妙的未被充分利用的海滩。你猜怎么着,船上往往只有勇敢的人。”
他最喜欢的一些冰点是亨伯湾公园、阿什布里奇斯湾和樱桃海滩。
如果你对类似的好处感兴趣,但不确定从哪里开始,Batuigas建议研究他做过的相同的专家,从小事做起。
“我认为每个人都会有不同的体验。永远相信你的身体,听从你的直觉,”巴图加斯说。
“不要为了自我而冒受伤的风险。挑战极限,但在过程中要注意安全。我建议从洗冷水澡开始,即使是在脸上泼上非常凉水也有好处,从那里开始建立你的耐受性。”
除了Unbounded,他还参与了新的冰浴房和健康空间Othership在那里,他可以亲自带你进行有指导的冷暴露练习和呼吸练习。
“每个人都问我,当我在那里的时候,我在想什么,这就是问题所在,我根本不思考,这是最好的部分。我只专注于体验和呼吸,一切都变得如此平静,”巴图加斯说。
“我们不应该生活在一个封闭的环境中,与世界隔绝。我们的生物自我在自然中、在自然中、并以自然而结束,”他说。
“用水治疗是最具变革性的方法之一。它将我们置于地球能量的流动之中。在湖里或海里冥想、游泳和自我治愈都在恢复。”
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