老式泰拳真的很老式，但他们用最新鲜的方式来做。顾名思义，这家健身房一点也不花哨。它是一个大型的地下工作室，位于邓肯市里士满西街225号。那个地方很容易在城市的灯光中被忽略俱乐部区但它却吸引了相当多的人。

如果你不知道你报名参加的是什么，那么在房间一侧排列的使用良好的沙袋应该是一个有力的警告。当我换衣服的时候，我和其中一位刚上过课的女士交谈。她告诉我这将是一项90分钟的艰苦锻炼——没错。

我的课在晚上7点开始。我们的教练科斯塔(Kosta)已经在跳绳了，虽然他让我看起来毫不费力，但我只跳了五分钟就开始气喘吁吁了。上课的前45分钟是一种新兵训练营式的锻炼，我们做了一轮又一轮的仰卧起坐、仰卧起坐、下蹲、立卧撑和俯卧撑。

在这一点上，班级分裂了。初学者在前面对着镜子排好队，而经验丰富的成员在接下来的45分钟里进行太极拳、打袋和对练。我是班上唯一的新成员。

科斯塔教了我正确的姿势，如何移动，甚至让我尝试拳击袋。虽然我的沙袋几乎不动，但在漫长的一天工作后击打沙袋是非常令人满足的。之后我疼了好几天，但我知道这钱花得值。

老学校泰拳为所有的技能水平提供定期每周的课程。然而，他们的大部分基础课程都安排在上午。他们没有减少课程的选项，相反，他们为第一次尝试的人提供30美元的2周无限试用期(这足够长到看到结果，也足够短到让你上瘾)。有个小收款箱可以放你的钱(他们不接受刷卡)。

这个工作室非常简陋。这里没有拳击台，你得到的只是一些基本的东西——护垫、手套、绳子和绷带。更衣室里的储物柜数量有限(说它们小就太轻描淡写了)，卫生间很干净，还有几个挂衣服的挂钩。他们对泰拳的热情弥补了物质享受上的不足。

克鲁·詹姆斯·海因斯八年前创立了这个地方。自2009年以来，他已经注册了老学校泰拳为非营利性。因此，会员费不仅能让你养成良好的状态，而且还能在放学后为我们社区的高危青少年提供一个安全的训练场所，让他们在关键时刻、通常无人监督的情况下进行训练。

在他们的工作室里没有“新手”的惯例。不用填写冗长的表格，也不用处理咄咄逼人的销售人员，你得到的都是真正的交易。

作者:Dhivya Subramanian。照片由毛里西奥·卡莱罗拍摄。