精英武术知道如何训练你的自卫艺术。问问教练兼老板丹·诺瓦克就知道了。

他在惩戒系统中担任了15年的和平官，在该市一些最严酷的监狱中工作，后来他接受了挑战，成为一名认证一级黑带教练。

现在，他在三个EMA的其中一个地点向200多名学生教授他的精英武术技能;米西索加，北约克和多伦多。

多伦多工作室位于一个纯粹的健身皇后码头附近的健身房。诺瓦克的私人工作室藏在健身房的一个空间里，学生们在这里学习核心的自卫技巧。

EMA结合了像格斗术这样的自卫和像泰拳这样的传统武术，并专注于把这些事情做得非常非常好。

Krav Maga是以色列军队使用的自卫系统。这种方法借鉴了最强悍、最好的巷战战术，这可不是开玩笑的。

在评估人们最薄弱的地方时，你正在学习掐喉和踢脚，这样你就可以快速地走出不安全的环境。格斗术的风格是用你的身体、手、脚或肘部作为武器。在训练中，你会意识到自己有多强大。

在Krav Maga中，诺瓦克教授他的学生徒手格斗以及使用橡胶武器来模拟真实世界的情况。

虽然这种类型的训练听起来很难，但格斗术推荐给所有初学者。这是因为很多技巧建立在你身体的自然本能和运动上。诺瓦克的方法不仅仅是教一个动作，还解释了为什么这是必要的。他还向学生展示了“告诉”的地方，也就是展示你接下来要做什么的赠送动作。记住，武术技巧的要点是出其不意地抓住攻击者。

泰拳班教授传统的泰拳技术在认证下泰国体育局．它是少数几所拥有这类认证的学校之一。

泰拳结合了拳头、肘部、膝盖和小腿的动作和战斗技巧。

诺瓦克和我一起经历了一轮自我防卫的过程，我很难过地发现自己是多么的脆弱，而我对如何保护自己却知之甚少。

然而，在我们在一起的短暂时间里，我学会了一些容易理解、难以忘怀的新动作。学会识别别人的弱点比我想象的要容易。学习自卫是你能为自己做的最有效的事情之一。

武术训练使每个人，无论大小，都有力量和知识去战斗。

课程中教授的技术可以帮助你意识到你的身体是如何移动的，你对来自对手的移动有多快的反应，以及你的弱点在哪里。

EMA每月举办一个很受欢迎的女性自卫训练和精英训练讲习班，免费参加，包括30分钟的锻炼。这个车间总是卖光。