West Toronto Crossfit带来了这款基层健身运动交界处。West Toronto位于​​Dundas北部的一个安静的街道的多功能工业大厦位于Dundas北部，jeff MacWilliams差不多2年前。他是在设施中锻炼的3个教练之一，在周一至周五，以及周日的一天提供课程。

尽管位于建筑物的地下室，但空间充满了自然光线。与大多数Crossfit设施类似，房间是裸露的骨骼，并设计性能而不是美观。没有镜子。也没有淋浴或正式的变化室，因此请确保您在足够的时间安排潜行家庭并在锻炼后清理。

十几个美国在周一早上凌晨10点聚集在上午10点，才能通过我们的杰夫穿过。我们是一个折衷主义的群体 - 从超级运动员到新妈妈 - 而且我的伴侣告诉我这是常见的参与者的良好代表。无论能力水平，包括犬歌的能力水平如何，每个人都受到鼓舞和欢迎......虽然他们必须坐在场边。

Jeff自己的傻瓜，Atticus，一个大量可能比我更大的大丹那，是西多伦Crossfit的永久夹具，杰夫允许他的过度福斯也能带上自己的狗。如果你是狗爱好者，这也是迷人的，如果你有恐惧症或过敏，或者你喜欢用口袋里的培根锻炼身体。

我们经历了一个涉及动态和静态伸展的混合物的群体预热，然后是几分钟的绳索跳绳。然后杰夫解释了这一天的锻炼。我的伴侣告诉我，它从全身变化，更多的心脏组件，重点升降。

这一天我们做一个1分钟的木板，然后是10个低箱子跳跃，仰卧起来，蹲在5分钟后，仰卧起多次，其次是另外1分钟的木板，沿着10代表每一个低箱跳跃，仰卧起坐和50次跳过尽可能多的回合，因为我们可以再又5分钟。每对的一个伴侣在另一个统计中首先通过整个事情，然后我们切换。

我先走了，很高兴我已经做了，因为我看着我的伴侣首先通过序列，我可能会在那里高尾。就像它一样，常规觉得可能比atticus咀嚼我的一个四肢更痛苦。尽管如此，我觉得完成后的孕育是无与伦比的。我怀疑分成过度的投掷器是这种美妙的成就感，你可以随着你的进步，以及你不经常在传统的健身俱乐部找到的强烈社区和包容性。

每月无限制的通行证将花费185美元，但学生每月只需支付150美元，夫妻每月获得一个月，以275美元无限。

寻找Crossfit修复的Junction居民肯定应该检查West Toronto，奖金：你的第一堂课总是免费！只是肯定会带水瓶。狗是可选的。

康妮曾荫权的照片