沙滩热瑜伽90分钟的高温和潮湿的常规动作吸引了初学瑜伽的人的强烈反应。不管你喜欢还是讨厌它，它都是一种可以得出可衡量结果的密集练习。也就是说，如果你能克服新手通常会经历的头晕和恶心的话。教练们很严厉，要求学生们进一步练习，并要求任何安全练习或擦汗(鼓励学生滴汗)的人。虽然竞争有悖于瑜伽的原则，但积极的竞争精神绝对是存在的，我喜欢它。