注:自本文发表以来，沙漏的数量已增至374 Dupont。请提前致电确认你所寻找的资料。

沙漏健身是皇后西街一家新开的健身工作室，老板是健身竞争对手兼私人教练丽莎贝丝·洛佩兹。洛佩兹曾出现在众多电视节目中，并被《室内健身杂志》评为加拿大最优秀的健身模特。尽管她惊人的体型泄露了秘密，但你永远不会从她温暖、友好、脚踏实地的举止中知道她的名声。

该工作室主要面向女性，并提供一系列小组培训课程，以及整体营养咨询和社交机会。这些课程大多是训练营/赛道式的训练，提供高强度的训练，使用各种设备，如步法、TRX悬挂系统、BOSU球和砝码。周一到周五都有课程，每天的重点都是不同的:增强式训练、下半身训练、上半身训练、核心训练等等。

沙漏在皇后大道一栋大楼的二楼，就在斯帕迪纳以西。健身房里有各种各样的器材，还有男女更衣室。女更衣室有一间私人浴室、两间私人淋浴间和一些小储物柜。提供多种洗漱用品，如发胶、牙膏等。

我和我的朋友去参加午餐Plyo班，和另外八位女性一起参加这个流汗班。我们知道，上课不要太早，否则你会马上开始工作，要么跳绳，要么在跑步机上热身。这门课是由健身专家泰拉·洛夫教授的，她看起来完全就是健身模特。如果“爱”像训练学生一样训练自己，就不难理解她是如何取得如此惊人的成绩的。

我们被引导通过一系列的站，包括跳跃，登山，推犁(混合健身风格)，蹲下与重量杠铃，核心工作和力量弓步与TRX系统，等等。

“爱”设法在每个车站都密切关注着我们，在我们需要的时候提供有用的提示和帮助。就在我们以为不再折磨我们的时候，她让我们做的核心工作比我以为我能做的多得多。

这里没有任何阻碍——训练既有趣又富有挑战性。我们大多数人如果不多次休息或调整到强度较低的版本，就无法完成每一项任务。爱成功地在这一小时的课堂中挤进了很多东西，让我们感到既兴奋又充满力量。我和我的朋友都对我们作为工作室的新手所感受到的舒适和我们在这一非常棒的课程中所获得的乐趣印象深刻。

虽然大多数课程都是女性专属的，但沙漏在一周内提供一些男女混合的培训课程——如果有男生认为自己能胜任的话。

课程可以购买四门课程的入场券，价格为88美元(第一门课程免费)，也可以购买1个月(239美元)、3个月(617- 645美元)、6个月(1100- 1200美元)或1年(1999- 2100美元)的套餐。

照片由Jesse Milns拍摄。