工作室Lagree为多伦多带来了最新的好莱坞健身趋势。位于市中心森林山村庄这是加拿大第一家提供Lagree健身方法的工作室。在一个基本上是使用类固醇的普拉提改革器的机器上进行，它被描述为“将普拉提、力量、核心、有氧/循环训练和伸展运动融合为一种激烈的、汗湿衬衫的50分钟锻炼体验。”

我最初对这个阶级的崇高主张持怀疑态度。普拉提不是一项心血管运动，也很少会把衬衫淋湿;它最好被用作一种康复工具，或作为一种旨在预防伤害、改善姿势和/或运动和运动性能的活动。我也预料到开发这个节目的人，塞巴斯蒂安·拉格尔，会以一种不太好的方式成为传奇人物。我对比赛和塞巴斯蒂安的表现都感到惊喜。

塞巴斯蒂安在健身界开始了他的运动生涯，并最终被普拉提所吸引。在2003年，塞巴斯蒂安设计Proformer来解决他所看到的传统普拉提改革家的局限性。他现在在美国拥有数百家俱乐部，在欧洲也有越来越多的俱乐部提供他的训练项目。

Sebastian比我想象的要务实得多，他告诉我在《GTA》、温哥华和魁北克还会有4、5家Lagree工作室开业。他还澄清说，虽然训练项目很紧张，但这是为了补充而不是取代其他活动，如旋转或跑步。

Sebastian建议每周上2-3节课。他将其描述为力量训练和普拉提之间的交叉，重点是力量建设。它的设计目的是提供最大的肌肉力量，同时最大限度地减少对关节和结缔组织的压力。

尽管训练强度很高，塞巴斯蒂安还是向我保证，它几乎适合任何人，尤其是因为它总是在教练的指导下进行，以确保参与者使用适当的技术来避免受伤。教员必须参加Lagree Method认证培训课程。塞巴斯蒂安一直在开发持续时间较短的高强度锻炼，以吸引那些想要投入最少时间而获得最大效果的人。

光线充足的工作室是闪闪发光和原始的，有什么只能描述为新车的气味。这些机器本身看起来就像中世纪的刑具，而且被证明同样致命。在他指导我们完成的第一个练习的几次重复中，很明显，这个练习不是开玩笑的事。事实上，在完成课程的几个小时内，笑是不可能的，因为我的腹肌在尖叫求饶。这项运动主要集中在核心力量和下肢力量上，而且每一项运动都极具挑战性。

塞巴斯蒂安的目标之一是开发完全创新的练习，并在这一点上，他交付。有一段时间，我们四肢着地，然后被指示将一只脚放在把手上，以一种让我感觉像一只狗在消防栓旁的方式推下去。然而，我们的臀大肌和大腿内侧运动到什么程度就一目了然了。

基于它的位置，工作室显然不是为了迎合那些预算紧张的人，然而，考虑到强度，效率和效果，如果你有资金，你肯定会得到你的钱的价值。该工作室提供团体课程，每节35美元，私人培训，每节110美元(有折扣套餐)。

照片由Jesse Milns拍摄